初フルマラソン完走☆

気温24℃。

走るには暑すぎた・・・。

朝家を出る時は短パンでは肌寒く、急遽パジャマにしているプーマのスウェットを短パン上から履いて電車に乗った。

日曜朝早くの車内はランナーのみ。

会場に一時間前に着いて、ウォーミングアップ。

サプリ系を飲んで荷物をトラックに預ける。

大会全部の参加者は2万2千人らしいけど、

なんとフルマラソン参加者は全部で2千人ちょっと。

女子は390人。少ない!!なので荷物受取スムーズだった。

ハーフマラソンが人数多いのかな。

はじめにハンドバイクがスタート。

仰向けに寝転んで手で車輪漕ぐやつ。

次にインラインスケートがスタート。

これの参加者が老若男女めちゃめちゃカッコよかった。

やっぱみなさん背が高いうえに、スケート履いてさらに背が高い。

そしてピッチピチのタイツを履いてるのだが、

脚長いしケツしまってるしで、おじさん達もカッコいい。

そしてフルマラソンスタート。

Dスタートなので、CとDの間に並んでたんやが、スタートしてすぐに4’15のペースランナーに抜かされ、やべ!速く来すぎてる!と思いペースを落とす。

べらべら喋ってる2人のおじさんとペースが同じなので、並んで走る。

始めにペースあげて時間に貯金があったのでトイレも行っておく。

7km地点で従姉妹たちが応援に来てくれていた。

余裕なので笑顔で対応。

マラソンリレーの走者は短距離をダッシュなので、我々の間を猛スピードで走り抜けていく。

時間ズラしてやってくれりゃいいのに・・・。

それにリレー走者が交替する場所は混む。

10km地点、予定では1:01:40で通過。

実際通過したタイムは、1:01:38。

なんとミラクルに予定通り。

ハーフ地点で旦那が待ってくれていて、そこまでもまあ余裕。

ハーフ地点、予定では2:10:06。

実際に通過したタイム2:10:30。

これには旦那も本人である自分も驚き。

そこで脚にスプレーしたり水飲んだりして少々タイムロス。

次に旦那が待っていてくれるのは35km地点。

一番きついところ。イベントの地図で見る限り、ここはイベント応援もなく、さみしい。なのでここで合流することに。

街中に戻ってくると、ハーフマラソンとのコース合流地点があり、一気に人が多くなり混んでペースが乱れる。

ハーフの人らはまだ走り始めたばかりだから速いし。

25km地点、予定2:34:10、

実際の通過は、2:38:26、4分遅れ。

ここ辺りからしんどくなってくる。

暑いし・・・、エイドで立ち止まって、バケツに帽子をじゃぶじゃぶ漬けてかぶる。

補給ゲルも塩分タブレットも頻繁に補給。

ここまで水飲むとは予想していなかったから、おなかもちゃぷちゃぷ。

倒れてるランナーもちらほら見かけた。

4’30のペースランナーに抜かされたので、目標だったサブ4.5は諦めサブ5を目指すことに気持ちを切り替え。

魔の30km。

予定では3:05:00。

実際では3:15:37。

こっから旦那の待つ35kmまでが一番キツかった。

日影も何もない広い道をポツポツとランナーが走ってるのみ。

応援も少ないし。

途中歩いたり走ったりしていて、タイムが遅れてるからチャリで様子見に来た義父に励まされて、ようやく35km地点。

脚にスプレー。頼んでた和菓子も、全然食べる気がしない。

そこで何やかやしてる間に4’45のペースランナーが去って行ったので、これはヤバいと、

ゴールでまた会う約束をして、住宅街を走り抜け、ようやくまた街中へ。

38kmでようやくハイがきて、しんどさも痛みも感じなくなったので、残り4kmはスピードを上げてどんどん追い抜いた。

今まで抜いたり抜かされたりだった、おじさん2人と女子1人も引き離す。

ゴール!!

4:53:08(ネットタイム)

メダル貰って、ノンアルビールを飲む。

いやはや、もう走らなくていいのね。

たぶん予定通りに全て走れていたら、まあまあの順位だったと思うけど、

やはり30kmの壁はあって、

今回結局30km練習しなかったんだけど、やはりしといた方がいいねんなあーと実感。

でもまあ42.195kmを走ったわけだから、次回からは未知の地点は無い。

次回の目標はサブ4.5。

6月に家の近くの村で大会があるけど、今でこの暑さで、6月だと相当苦しいかもな?と。

何もない畑の道を2周する大会で。

家の近くだとあとは秋以降になる。

ベルリンとフランクフルトで一回走りたいなあ。

同じ日にベルリンでハーフマラソンがあったのだがテロ計画があったらしく、事前に阻止したらしい。

筋肉痛、月曜日が一番ピークで2日目からもう大丈夫になった。

2日目が一番キツイとか読んでたから、1日で辛いの終わって良かった。

てか、今回の反省点は、体重を落とす笑!

コースの下見をする!(ほぼ知ってる場所だけど、途中砂利道あると思ったらなくて、全部アスファルトだった。ならOn履けばよかった!)

応援の人たちはみんな親切で励まされた。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2018.04.11 Wednesday | life in Germany | - | -
初フルマラソンに向けて。

2014年に走り始めて、中断はあったものの、

今年ようやっとフルマラソンに挑戦。

といっても、月100km 走るのがMAX で、

何かと右半身に故障がくる。

ナイキランのマイコーチのスケジュールでやってたけど、

結局あんまり守らず、57workout 中37しかしてないし、

総合距離475km中297kmしか走れてない・・・。

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筋トレも毎日はせず・・・。

20km以上は5回走った。

2月に走ったのが一番楽に走れた。

3月は一回も「今日は調子いいな」という日がない。

目標はサブ4.5。

大会当日は気温22℃らしい・・・。

スタート時で11℃。バテそう。

タイツは履かず、半袖と短パンでキネシオテープで乗りきることに。

ポーチはあれこれ試行錯誤して結局フリップベルト。

日本から送ってもらった塩分タブレットに

Power gel とかアミノ酸ショットで乗りきる。

去年の大会は気温17℃だったけど、

長タイツ履いてるのなんて自分だけだった。

こっちはタイツに短パン重ね着してる人もいない。

男も女もタイツ一丁、初心者でもランニングシャツに短パン。


日本人ランナーはごちゃごちゃ着すぎだと思う。

自分はマイナスの日でも、長袖Tシャツフリースしか着ない。

下はタイツ。それにグローブとヘッドバンド。

タイツも裏起毛とかじゃないし。

あとなんで日本のランニングコミュニティって、

ヒエラレルキーがあるというか、皆上から目線なのかようわからんw。

あと必ず自分のタイムを口上した上でのアドバイス。

それ、いる笑?

今週は疲労抜きなので5kmを2回走っただけ。

シンスプリントで脛が痛い(泣)

股関節も痛いし、脚が調子いいと鎖骨が痛くなる。

トイレも心配。トイレは2km5km毎にあるみたいだけど。

10月に買ったゲルカヤノで走る。今で580kmくらい走ってる。

(1000km走ったら買い替え時か)

onのシューズ好きだから、新しくFlyer買って履きたかったけど、

森の中と王宮庭園の中は砂利道で、onのシューズはソールに石が詰まるのよね・・・。

大会3日前からカーボローディングということで炭水化物を摂取。

いつもより多めに、って、自分、普段から炭水化物食べ過ぎなのね。

ウォーターローディングもする。

前日は自宅ではないので、うどんと和菓子を持参。

やるべきことはやったので、前夜ちゃんと眠って備えるのみ。

チーム競技ではないから、出場しまいが、歩こうが棄権しようが、

誰にも関係ないし迷惑かけない。

全て自分次第。

記録更新するのも、自分の記録を塗り替えるのも。

サーフィンは波がなきゃ出来ないけど、走るのは道がありゃ出来る。

雨の日も雪の日も走ってきた。

そんな孤独に練習を重ねてきた人たちが、集まって一斉に走る。

自分のために。

その雰囲気が好き。

2018.04.06 Friday | life in Germany | - | -
ツェレ

あまり観光ガイドに大きくは載っていない街。

でも木組みの家がたくさん残っていて、行く価値あり。

お城もあるし。

ツェレの刑務所には、先月末に収監命令が出た最高齢98歳のナチ高官が収容されているそう。

ツェレ郊外には、アンネの日記のアンネが亡くなった強制収容所跡もある。


 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2017.12.21 Thursday | life in Germany | - | -
ブレーメン

ブレーメンにぶらりひとり遠足。

メルヘン街道にあるだけあり、メルヘンな街。

乗り換えのハノーファーで時間つぶし。

ハノーファーは雪。ブレーメンは降ってなかったけど。



ブレーメンの駅。

こういうの見慣れると、いちいち感動しなくなります。






写真、加工してないので暗くて見にくい。

インスタにあげたやつはきれいだったんだけど。






 



シュノーア地区。

狭い場所にお店が固まっている。

建物と建物の間の狭い小路を抜けていく。


 

 狭い!!
 





 


自分は建物の写真を撮りたいのだけど、

この時期に行くと、クリスマスマーケットの屋台が邪魔で、

建物の下からちゃんと撮れないのがね・・・。

クリスマスマーケットの雰囲気は好きだけど、

屋台にあるのはどこも一緒なので、あまり興味はない。

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2017.12.20 Wednesday | life in Germany | - | -
無能なやつらばっか。

前回、荷物がこないと書いてたいたけど、

全然荷物が動かないので、自分で日付指定したらやっときた。

てか日付してなかったら、ずーっと後回しにされてたのかも。

もう届いた時点で、解決なのだが、

でも一抹の不安が。。。

そしてその不安は的中。

ウェットのサイズが間違っている。

宅配業者の仕事ぶりに呆れていたら

ここにきて販売者のミスも覆いかぶさってくるという。

いやね、そもそもウェット探してる時点で

サイズ6が全然どこにもなくて(大きいサイズは在庫ある)、

やっと見つけたイギリスのショップでオーダーしたんだが、

「サイズ間違って送ってくるとかやめてくれよ〜」って

思ったし、それインスタにもあげてたんよね(笑)

そしたら、ばっちり間違ってきたよね(笑)

まじで、「このハゲー!!!」

「ちーがーうーだろ!!ちがうだろ!」だよ。

なんでこんな仕事ができないのだろう。

Wチェックとかしないん。

なんで無能なの。バカなの。

そっこうクレームのメールして返品したわ。

返送料はこっちもちですよ。

わざわざトラッキングも付けたわ。

したらね、DHLで追跡できないという。

もうね、なんなの。

ストレスでこっちがハゲるわ。

つかもうこの欲しかったウェットは手に入らないんか。

夏に海行った時にショップに在庫あればいいけど。

 

 

 

2017.11.20 Monday | life in Germany | - | -
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